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开学季丨营养早餐 开学助力

2020-08-28 15:54:13 2

暑假即将进入尾声,马上就要进入开学季。暑假期间,想必绝大多数的孩子都是身心极度放松的,大部分时间都是在睡懒觉、吹空调、吃冷饮中度过,导致孩子饮食和作息节奏紊乱、甚至肠胃功能失调。如果孩子缺乏过渡性的身心调整,开学后一下进入规律性非常强的校园生活,肯定会在身体和精神上表现出不适应,甚至是精神萎靡、瞌睡的现象。


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那么家长应该怎么办呢?

除了必要的作息调整之外,身体的调整也是至关重要。暑假晚睡晚起,刚开学时难免早上犯困,补充足够的营养能够帮助学生提高大脑工作效率。

营养学家认为:营养质量好的早餐,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现,食用能量充足、配比均衡早餐的学生,在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面,都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。

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01.谷类:包括米、面、杂粮。能够加速新城代写,提高大脑工作的效率,今儿提高学习效率

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佛宾核桃包(480g/包)¥18.90


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金城黑麻蓉包(360g/包)¥8.30


02.蔬菜&水果:主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素(蔬菜和水果不能完全替代)

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智利牛油果(个) ¥7.40


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秋葵 (kg) ¥9.00


03.肉类:鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。主要提供优质蛋白质,脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素

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吉顿轻腌肉眼牛排(150g/份)¥24.00


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东海岛虎虾(600g/盒)¥152.80 


04.奶类和豆类:奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也高,是天然钙质的极好来源。

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德亚-全脂牛奶(1L*12/箱)¥128.0


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德亚 脱脂牛奶(1L*12/箱)¥131.80